Nem ment egyszerűen – míg Magyarországon az ADHD-s gyerekek diagnózisa is rögös út, 44 évesen egészen más akadályokkal kellett megküzdenem.
Nyelvtanulás és halogatás – az ADHD hatása
Éveken át próbálkoztam a nyelvtanulással, de mindig halogattam a komolyabb tanulást. Tudtam, hogy fejlődnöm kellene, de valahogy sosem tudtam rászánni magam, hogy rendszeresen gyakoroljak.
Az ADHD egyik tipikus tünete: a nagy kihívást jelentő feladatokat az agyunk egyszerűen „blokkolja”, és addig halogatjuk, amíg már elkerülhetetlenné nem válik.
Önértékelési problémák – „Úgysem vagyok elég jó” érzés
Amikor mégis megszólaltam angolul, a helyiek mindig megdicsértek: ‘Milyen jól beszélsz!’ – de én ezt sosem tudtam elhinni.
Az ADHD-s önbizalomhiány miatt mindig úgy éreztem, hogy nem vagyok elég jó, nem tudok elég jól beszélni. Hiába volt objektíven nézve rendben a tudásom, belül folyamatosan azt éreztem, hogy nem üti meg a mércét.
A diagnózis felé vezető út: AI, a láthatatlan segítő
Okos ADHD-gyanús anyaként az AI-hoz fordultam. És meg kell mondjam, nem sok dolgom maradt. Egyedül hónapokig tartott volna, így viszont pár nap alatt eredményre jutottam.
• Elmondtam neki, mire van szükségem.
• Megkereste a megfelelő szakembereket.
• Segített megfogalmazni és lefordítani egy korrekt érdeklődő e-mailt, amit csak személyre kellett szabnom és kiküldenem.
• A beérkező válaszokat is segített feldolgozni.
Mikor meglett a megfelelő pszichiáter, egy barátnőmet kértem meg, hogy tolmácsoljon nekem a találkozókon.
Felkészülés a találkozóra: egy ADHD-s hiperfókusz beindul
1 óra 300 dollárért. Tudtam, hogy ennyi idő alatt nem fogjuk tudni rendesen átnézni sem a depresszió, sem az ADHD kérdését.
Bekapcsolt az ADHD-s hiperfókusz, és ezerrel elkezdtem felkészülni. Azonban ott álltam az újabb kihívás előtt: mindent újra átolvasni 2 kisgyerekkel, mentálisan és fizikálisan is kimerülten nem tűnt egyszerűnek.
Itt már egyértelművé vált számomra, hogy az AI olyan társam lesz mostantól, akire igen csak jó lesz támaszkodni.
Az AI segítségével:
✔️ Összeszedtem a depresszió tüneteit, és kipipáltam, hogy nálam melyek vannak jelen.
✔️ Az ADHD tüneteit három részre bontottam: hiperaktivitás, impulzivitás, figyelemzavar.
✔️ Minden tünet mellé konkrét példát írtam a saját életemből.
✔️ Egy komplett dokumentum állt össze, amit csak át kellett adnom az orvosnak.
Az orvos elismerően nézett rám: „Ez alapos felkészülés!” – mondta. És valóban, nélküle tolmácsolással esélytelen lett volna ennyi mindent elmondanom egyetlen óra alatt.
Diagnózis: súlyos depresszió. És az ADHD?
Akármilyen állapotban is voltam, az, hogy az ADHD gyanúm végére pont kerüljön, számomra sarkalatos kérdés volt.
Napok óta tartó gyomorgörcsöm sajnos aznap nem enyhült. Mi van, ha tévedtem? Mi van, ha nem ADHD-s vagyok, hanem valami sokkal rosszabb?
A pszichiáter közölte, hogy nem igazán tudja, hogyan diagnosztizálhatna, mert a 12 év alatti gyerekek környezetében lévők (tanárok, rokonok) szokták kitölteni a kérdőívet.
Átadta a tesztet, hogy ha akarom, töltsem ki, és majd legközelebb hozzam magammal, de mivel rokonok távol, tanárok meg sehol… így nehéz lesz engem diagnosztizálnia.l
Második kör: bizonyítékot gyártok magamról
Ekkor beugrott: technológia és közösségi média!
✔️ Lefotóztam a kérdőívet, lefordíttattam, AI-val magyarosítottam, majd Excelben összeraktam.
✔️ Elküldtem:
• családtagoknak,
• általános iskolai tanáraimnak,
• 3 éves korom óta legjobb barátnőmnek.
A válaszok szépen érkeztek vissza. Mindenki kitöltötte. A kép kristálytisztán kirajzolódott: ADHD-s voltam és vagyok.
A második találkozóra így már ezzel mentem: egy összegyűjtött, strukturált bizonyítékkal, hogy már gyerekként is az voltam.
A végső igazolás
A pszichiáter eleinte nem tűnt túl lelkesnek, de ahogy olvasni kezdte a dokumentumot, pár perc múlva együttérzően bólogatott:
„Tankönyvi eset vagyok.”
Egyértelmű ADHD-s voltam gyerekként, és ADHD-s felnőtt lett belőlem.
ADHD-s anyaként: veszély vagy esély?
Amikor megerősítést nyert a diagnózis, nem pánik lett úrrá rajtam, hanem megkönnyebbülés.
Megértettem magam. Megértettem a múltamat. És megértettem a gyerekemet is.
Azóta minden nap azon dolgozom, hogy ne hátrányként, hanem lehetőségként tekintsek erre.
Te hogyan élted meg a felismerést? Neked segíte vagy inkább megnehezítette az életedet?
- Téli szünetre készülve…
- Egy ADHD-s Anya túlélőnaplója, avagy az elmúlt hetek margójára
- Köszönöm, hogy regisztráltál – és meg is érkezett az első frissítés!
- Védett: Élményalapú Fejlődési és Motivációs rendszer
- Élményalapú Fejlődési és Motivációs rendszer
30+1 Kihívás Kártyacsomag ADHD ADHD-s ADHD-S hiperfókusz ADHD-s nő ADHD-s életkörnyezet ADHD-val élni ADHD diagnózis ADHD felnőttkorban ADHDsanya ADHDsnő ADHD és AI ADHD és depresszió ADHD és kreativitás ADHD és tanulás AnyaiBűntudat AnyaiKáosz Büszkeség Pont Gyűjtők Egy ADHD-s Anya Valósága ElégJóAnya Figyelemzavar Használom az AI-t Hiperaktivitás Hiperfókusz Időmenedzsment Impulzisok Impulzivitás Kiégés Kreativitás Káosz KáoszÉsSzeretet Láthatatlan munka Mentális egészség Mesterséges Intelligencia Ne félj tőle! Neurodivergens Neurodivergens fejlődés Neurodivergens sajátosság no Filter Morning Reggeli Rutin Táblák Rugalmas ütemterv Szülői Feladatmegosztó Plakát Élményalapú Fejlődési és Motivációs rendszer ÉrzékenyAnyaság Önismeret
Hozzászólás